co pod

gryfu93 - jezeli masz odpowietnio dobraną diete pod boks i siłke i ważysz 85kg ułoz diete na 5-6w wegli 3-3,5białka i tłuszczu tyle byś miał 500 nadwyżki myśle że 4000kcal ok i nic niepoleci na bank co to oxandrolonu jest ok dał bym oxandrolonu 30mg ed po 4 tyg 40 aż do końca cyklu a mete zastąpił bym turanabolem z 40mg max 8 tyg jeżeli [...]

[...] dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - 10mg (balkan) [...]

[...] pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: [...]

AAAAAA Panowie mam problem. Moje ćwiczenia Lafayem stoją pod znakiem zapytania. Z nowym miesiącem przeprowadzam się do Łodzi. W domku na 100% nie będę miał możliwości ćwiczyć, chyba, że kupię sobie coś w stylu http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html Siłownia mimo wszystko mi się nie widzi. Raz, że drogo, a dwa [...]

[...] dobrze też wyliczyć ile kcal zjadasz z obecnej diety. Jeśli naprawdę wcześniej nic nie ćwiczyłeś siłowo, żadne sporty, ciężka praca fizyczna itd, powinieneś zacząć od podstaw - ćwiczenia wielostawowe, wolne ciężary. Dla kogoś takiego, na początek, byłby najlepszy chyba plan FBW Traktora - przywykniesz do ćwiczeń, oswoisz się z techniką, [...]

daj stałą dawkę testo i dodaj anabolik tak jak już chłopaki mówili bo takie podbijanie itp nie ma większego sensu,a co do wyglądu to ja mam taki sam wzrost też długie łapska i wszyscy mówią,że jestem b.duży,nie odbierz tego jako złośliwość ale sądząc po wynikach siłowych to musisz mieć sporo fatu i tylko dzięki niemu są takie a nie inne wymiary,bo [...]

[...] + piła wt. - aeroby śr. - aeroby + piła czw. - aeroby pt. - aeroby + piła Póki co, najwięcej problemów mam właśnie z jedzeniem, śniadanie + drugie śniadanie jakoś ogarniam, pod warunkiem,że obudzę się maks przed 7mą, nie potrafię jeść minimum 1 - 1,5 po przebudzeniu, stąd posiłek najwcześniej 8.30 - 9. Z obiadem jest gorzej, mięcho + warzywa [...]

[...] 2 razy w tygodniu po 250-500jednostek do momentu ropoczecia odbloku clomidem. Clomid 3 tygodnie po ostatniej iniekcji po jednej tabletce 50mg na noc - 24 tabsy. Miej nolve pod ręką i w razie rozpoczynajacej sie ginekomastii zacznij zazywanie. Mozesz tez dolaczyc ja do odbloku i zaczac po 20mg na tydzien-dwa przed clomem i skonczyc róniez [...]

W koncu nadszedl czas na PODSUMOWANIE 6.05-22.09 Bedzie dlugo ale to bylo ponad 4 miesiace i nie latwo podsumowac taki dlugi okres. Nie bede pisac kolejny raz o zmianach w glowie, bo kazdy wie, jak to forum zmienia ludzi :-) Przez te kilka miesiecy troche kombinowalam z dieta i treningiem i chcialabym wyciagnac z tego wnioski. Niestety ostatnie [...]

haha widzę wielki znawca z ciebie pod każdym kątem kreatyna w organizmie jest zawsze tylko w mniejszych ilościach po drugie przerwy między cyklami robi się około tyle samo co trwał cykl zresztą co ja będę się odzywał to wy jesteście specjalistami więc ja wszystko co bym nie zrobił będzie źle.

[...] niekorzystnych substancji nie jest już tak oczywiste, co nie oznacza jednak, że oleje te są dla nas szkodliwe. Oba typy oleju zawierają sterole i tokoferole, korzystne pod względem zdrowotnym. Sterole roślinne pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, tokoferole zaś wchodzą w skład witaminy E. Wprawdzie oleje rafinowane mają [...]

[...] można mi jeść ( planuje jeśc 5-6 razy dziennie niewielkie ilości ) co z czym łączyć a co nie i o jakich porach , ponieważ słyszałem że niektóre produkty jje się rano a niektóre pod wieczór . Będę trenował 5 dni w tygodniu 1/3/5 dzień trening obwodowy , 2/4 dzień ćwiczenia areobowe tylko ( rower / bieżnia ). Dodatkowo w pracy też troche dźwigam .

wrzucaj plan, ciekaw jestem jak to wygląda bo w sumie nigdy nie interesowałem się planami typowo pod siłę :-)) a co do kreatyny mówi się że przerwa powinna wynosić tyle co trwał cykl, ale sam zobaczysz czy dobrze wyjdziesz robiąc taką krótką przerwe. Nie ma co gadać tylko ćwiczyć:-) Jaka jest dokładna data tych zawodów?

[...] 5 km w czasie poniżej 20min to pogadamy... poza tym czciciel wiesz czym jest sprawność fizyczna? kolega chyba ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem...przykłady były podane dla uzasadnienia pewnej tezy, którą tym razem dla łatwiejszego jej odnalezienia pogrubiłem... sprawność fizyczna jest bardzo szerokim i wielokryterialnym pojęciem - [...]

[...] ch**a mu to dało %-) ) Bigfoot raczej się przed Brownem nie wygazuje, bo Hapa cardio nie ma najlepszego (walka z Broughtonem) imo ta walka była słaba z jego strony nie tylko pod pkt cardio. IMO może wylecieć jeśli przegra z Brownem po 1 to 3 porażka z rzędu a po 2 ma wysoką gażę co powoduje, że nie ma prawa dostać ogóra na odbudowanie typu [...]

[...] z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak juz tą kalorycnosc z wegli i tluszczy dodac to chyba tylko z rana i kolo treningowo co nie? a i duzo osob tutaj pisze o [...]

S. Kinga przewalilem z 20 ksiazke w mlodosci :D Juz mi sie przejadl ale jest naprawde dobry. Jezeli lubisz ksiazki ktore pod przykrywka gatunku blahego (jak horror lub sci-fi lub fantasy) poruszaja wazne tematy i sklaniaja do refleksji (King bardziej obnaza malomiasteczkowosc typowa dla wsyztskich miejsc na swiecie i mentalnosc ludzka ktora [...]

[...] kontuzją kolana, co ma niestety wpływ na objętość i jakość mięśnia. Ćwiczę wyłącznie BB. Mam 8 lat stażu, ale tak z pełną determinacją i pomysłem trenuję około 3 lat. Dietę pod kątem treningów trzymam około 1,5 roku. Początkowo chciałem robić to tylko dla siebie, ale z czasem się to zmienia i myślę, że może warto spróbować kiedyś swoich sił w [...]

[...] głodna ! :)) Mało tego, powolutku uczę się coraz więcej pić :-)) __________________________________________________________________ Środa. Ja chyba jestem urodzona pod jakąś ciemną gwiazdą. Nosz kurvva mać ;< bo inaczej nie można. }:-((( Obudziłam się dzisiaj z gorączką prawie 40 ' , potwornym bólem gardła i łba -.- Nie wiem czy nie [...]

[...] ludzie %-) Arphiel, fejsa się wstydzę \-) Ale filmik to zawsze najlepsze rozwiązanie - jestem tego samego zdania :-D Ovejka, mój trenio to najprostsza forma, taka praca u podstaw %-) Jak patrzę na niektóre, to hmmm, ale b.miło, że pamiętasz by śledzić moją wesołą twórczość };-) _________________________________________________________ dzień 9 [...]